الحمل / الولادة

تأثير الفاكهة والخضروات على الخصوبة

تأثير الفاكهة والخضروات على الخصوبة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نسمع من كل جانب: أكل الفواكه والخضروات. اعتني بصحتك ورفاهيتك. ومع ذلك ، ما هي قيمة هذه النصائح عند محاولة الحصول على طفل؟ اتضح الأساسية.

مصدر للكربوهيدرات والمكونات القيمة

الفواكه والخضروات الطازجة الملونة هي مصدر للكربوهيدرات الصحية التي تهضم ببطء. لا يمكن استبدالها بأي حبوب منع الحمل أو شراب. توفر المنتجات عالية الجودة كمية كبيرة من الألياف ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية. إذا كنا نهتم بالخصوبة ، يجب أن نختار الخضار الملونة بألوان شديدة. لماذا؟

المغذيات النباتية والخصوبة

لون الخضروات يشير إلى وجود المغذيات النباتية. كلما كانت الفاكهة أكثر كثافة ، زادت المغذيات النباتية. ماذا يهم؟ ! ضخمة

المكون الضوئي الأكثر شهرة على سبيل المثال بيتا كاروتين يقرر الحفاظ على التوازن الهرموني ويمنع الإجهاض. بيتا كاروتين ضروري أيضا للسمم الأصفر ، الذي ينتج البروجسترون اللازم للحفاظ على الحمل. منذ بعض الوقت ، أجريت دراسات على الأبقار والتي أظهرت أن الأبقار التي تفتقر إلى ما يكفي من البيتا كاروتين كانت عرضة لخراجات المبيض وتعرضت للإباضة المتأخرة.

يوجد بيتا كاروتين في الخضروات الصفراء والبرتقالية (الجزر) والفواكه ، وكذلك الخضروات الورقية الخضراء (الخس والبروكلي).

عنصر لا يقل أهمية وجدت في الخضروات والفواكه الحمراء (الطماطم والفلفل الأحمر والبطيخ) هو الليكوبين. يؤكد العلماء أنه له تأثير كبير في الوقاية من سرطان عنق الرحم والبروستاتا.

عنصر آخر مهم هو DIM (أو دييندوليل ميثان)، مما يساعد النساء والرجال على استقلاب الاستروجين. وبهذه الطريقة ، فإنه يحمي من تشكيل الأورام الليفية وبطانة الرحم. في الرجال ، يسمح لك DIM ، من ناحية أخرى ، بالحفاظ على الانسجام بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، وغالبًا ما يكون ذلك أيضًا بزيادة كمية هرمون التستوستيرون. يمكن العثور على هذا المكون في الملفوف ، براعم بروكسل واللفت.

مع تضمين الفواكه بألوان زرقاء بنفسجية (التوت ، العليق ، الباذنجان ، الخوخ) في النظام الغذائي الذي نقدمه الانثوسيانين، التي لها آثار مضادة للالتهابات. في المقابل ، فإن الخضروات: البصل ، الثوم - لها خصائص مضادة للجراثيم والفطريات ، والتي لها تأثير مفيد للغاية على الجهاز المناعي.


فيديو: افضل 10 أطعمة تزيد من خصوبة الرجل. الأطعمة تساعد في زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجل (أغسطس 2022).