عامة

لماذا يعتبر نوم الأطفال كثيرًا أمرًا خطيرًا

لماذا يعتبر نوم الأطفال كثيرًا أمرًا خطيرًا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كم مرة اضطررت للاستماع إلى والدتي خلال فترة المراهقة ، استيقظ ، فساعات طويلة في السرير ستجعلك تشعر بالضيق! اعتقدت أن هذا كان عذرًا للذهاب وتنظيف الغرفة في أسرع وقت ممكن ، لكنني الآن اكتشفت أن هناك العديد من الحجج الطبية المخفية في هذه الكلمات.

أشك في أن والدتي كانت تعرف بالضبط الأسباب التي تزعمها الدراسات ، لكن الحقيقة هي أنه وراء هذه العبارة كان هناك الكثير من الحقيقة الخفية ... وبعض هوس التنظيف. وهذا هو ، تؤكد الدراسات ذلك: النوم المفرط يشكل خطورة على صحتك.

هناك العديد من الدراسات التي تُظهر أنه مع تقدمنا ​​في العمر ، تنخفض ساعات النوم: من 14 إلى 17 ساعة ينامها حديثو الولادة يوميًا ، إلى أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين يجب ألا يقضوا أكثر من 7 أو 8 ساعات في السرير.

- يجب ألا يقضي الأطفال حتى سن عام 15 ساعة من النوم

- من سنة إلى سنتين: 14 ساعة

- من 3 إلى 5 سنوات: 13 ساعة

- فى فترة المراهقة: من 8 الى 10 ساعات

- البالغون بين 7 و 9 ساعات.

وبناءً على ذلك ، يمكنك أن تحسب ما إذا كان أطفالك ينامون الساعات الصحيحة أم أنهم نائمون عنيدون ، رغم أن هذا نادر الحدوث. النوم عند الأطفال مهم بشكل خاص لأن نموهم يحدث بشكل رئيسي في الليل، يجدد الدماغ نفسه من اليوم ويتجدد الجسم ؛ ومع ذلك ، هناك مخاطر مرتبطة بالنوم المفرط والتي تكاد تكون غير معروفة لمعظمنا.

- تؤثر على مؤشر أعلى للصداع وآلام الظهر ، بالإضافة إلى مشاكل القلب وزيادة الاكتئاب.

- في الأطفال يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن وفي حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.

- أضافت الدراسة نفسها أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون كثيرًا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مرتين مقارنة بالآخرين

- أما بالنسبة لدماغ الطفل ، فالنوم المفرط يقول ذلك يمكن أن يؤثر على مستوى التركيز والانتباه خلال المرحلة المدرسية ، ينتج النعاس أثناء النهار ، ويؤدي إلى فقدان الذاكرة ويقلل من وظائف المخ ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى الشيخوخة المبكرة وزيادة فرصة الإصابة بمرض الزهايمر.

- ينتج عن النوم لفترات طويلة في الدماغ حالة من الخمول الذي يعيق نشاطنا اليومي ، ويبطئ أجسامنا وقدرتنا على الاستجابة ، ويمكننا أن نشعر بمزيد من التعب وأقل استعدادًا لمواجهة يوم بعد يوم. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أيضًا أن هناك ملف زيادة خطر وفيات القلب والأوعية الدموية وما يصل إلى خمسة أضعاف فرصة ارتفاع ضغط الدم.

إذا كان لديك أطفال نعسان للغاية ، فلديك بالفعل عذر لإخراجهم من السرير قريبًا!

باتريشيا فرنانديز. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا يعتبر نوم الأطفال كثيرًا أمرًا خطيرًا، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: النوم الصحي للاطفال - ما هو المعدل الطبيعي لنوم الطفل (أغسطس 2022).